YOGA MELHORA SAÚDE DOS PARTICIPANTES DO PROGRAMA VIDA ATIVA

• 19/6/2017
• 03h54min

A Organização das Nações Unidas (ONU) instituiu 21 de junho como o Dia Internacional da Yoga, adotando uma medida proposta pelo primeiro-ministro indiano, Narendra Modi, que disse que a Yoga permite que as pessoas "descubram o sentido de unidade consigo mesmo, o mundo e a natureza".

Na Funape, o Programa Vida Ativa é responsável por trazer a Yoga para os aposentados e pensionistas do Estado. Desde maio, a atividade está presente no calendário do programa. O principal objetivo é melhorar a qualidade de vida dos beneficiários do Regime Próprio de Previdência Social (RPPS), trazendo benefícios à saúde física e mental, a exemplo do controle da ansiedade, alívio das dores de coluna, melhoria do sistema respiratório, redução acentuada do nível de estresse e, consequentemente o bem estar. As aulas acontecem na segunda-feira, de 10h às 11h e na quarta-feira, das 15h às 16h, no espaço Vida Ativa, na sede da Funape (rua Henrique Dias, S/N, Derby).

Responsável por ministrar as aulas de Yoga no Programa Vida Ativa, Josenilda de Albuquerque ressaltou que "a atividade é importante no sentido de conhecer a si mesmo. Além dos exercícios físicos, os mantras (uma fórmula mística e ritual recitada ou cantada repetidamente pelos fiéis de certas correntes budistas e hinduístas) ajudam os alunos a refletirem e se conhecerem melhor”.

Os benefícios psicológicos também são consenso entre os participantes. A aposentada Valdecira Almeida, 57 anos, é exemplo disso. “Me surpreendi por nessa idade, aprender a respirar. Em apenas três aulas, já senti uma melhora na minha depressão e síndrome do pânico”. Para Euzes Soares, também aposentada e participante do Programa Vida Ativa, há dois anos, a Yoga tem lhe ajudado a se manter mais tranquila. “Sou uma pessoa muito agitada, mas quando venho aqui e ouço as palavras da professora, absorvo aquilo e me sinto mais tranquila.”

A coordenadora do Programa Vida Ativa, Andréa Aragão, destaca a importância da Yoga e diz, que "a Funape busca potencializar ações voltadas para a saúde e bem estar dos beneficiários, por entender que o resultado é significativo na vida dos que deixaram a vida laboral ou são idosos dependentes.

Outros benefícios da Yoga
A prática da Yoga também ajuda na diminuição dos níveis de colesterol, melhora problemas respiratórios e controla a pressão arterial. Fisicamente, a atividade pode fortalecer os músculos e torná-los ainda mais flexíveis, deixando o corpo mais alongado e tonificado. Através das posturas de Yoga, vários órgãos internos e glândulas endócrinas são trabalhados, melhorando a saúde e resistência em geral. Muitas posturas trabalham ainda a circulação sanguínea.

 
A professora Josenilda em momento de concentração com os beneficiários

Euzes Soares se sente tranquila após participar da atividade

Valdecira  aprendeu a respirar melhor com a Yoga

Participantes recebem orientações  e relaxam durante atividade